Zorgeloos fit

Dagelijks krijgt u verontrustende gezondheidsfeiten op u afgevuurd. Zowel gewone frisdranken als dieetfrisdranken veroorzaken gewichtstoename, te veel melk maakt de botten broos, te veel stress vergroot de kans op een hartaanval en kanker.

Het zet u en velen met u aan het denken: Eet ik wel gezond? Is dat uurtje extra slaap nou echt zo belangrijk? Krijg ik voldoende ontspanning? Soms zien we door de bomen het bos niet meer.

Eigenlijk wilt u concreet weten hoe het nu echt met uw fysieke en mentale welzijn is gesteld. En wat u kunt doen om uw gezondheid en vitaliteit nu en op de lange termijn te verbeteren.

Zorgeloos Fit maakt met de nieuwste apparatuur onder andere inzichtelijk wat uw stressniveau, metabolisme, conditie en vetpercentage is. Op basis daarvan geven wij u concrete persoonlijke tips en adviezen over leefstijl, gezonde voeding, bewegen, werk-privé balans en ontspanning. En als u dat wilt brengen wij u in contact met de juiste hulpverlener om aan uw doelen te werken.

Zodat u nu en in de toekomst Zorgeloos Fit bent.

kies uw pakket

Basis
  • Intake Gesprek
  • BMI
  • Bloeddruk
  • Lichaamssamenstelling
  • Glucose
  • Cholesterol
  • Lenigheid
  • Kracht
  • HRV
  • Persoonlijk Leefstijladvies
Bestel pakket
Compleet
  • Intake Gesprek
  • BMI
  • Bloeddruk
  • Lichaamssamenstelling
  • Glucose
  • Cholesterol
  • Lenigheid
  • Kracht
  • HRV
  • Rustmetabolisme
  • VO2-max
  • Persoonlijk Leefstijladvies
Bestel pakket
Op maat

Heeft u specifieke wensen? Of bent u bijvoorbeeld alleen geïnteresseerd in een VO2-max test? Neem contact met ons op!

Bestel pakket

follow up

Na uw healthcheck heeft u een concreet beeld van uw gezondheid en vitaliteit. Ook heeft u doelen gesteld met uw healthcoach. Om deze doelen te bereiken bieden wij ondersteuning aan middels coaching en een hermeting. Zo bereikt u niet alleen uw doelen, maar kunt u het resultaat behouden en nieuwe doelen stellen. De inhoud en kosten van de coachingsmomenten en hermeting worden naar aanleiding van uw eerste healthcheck samen met u bepaald.



Werkzaam in heel nederland

Zorgeloos Fit verleent onder andere diensten aan particulieren en cliënten van bedrijven, fitnessclubs en sportverenigingen. Wij testen op een door u gewenste locatie in heel Nederland, bijvoorbeeld bij u thuis, op het werk of op de sportverenging. Wanneer de door uw aangewezen locatie niet geschikt is, berekenen wij kosten voor het huren van een testlocatie.

Metingen

Intake Gesprek

Het intake gesprek vindt plaats aan de hand van een door u ingevulde vragenlijst over uw leefstijl. Familiaire gezondheidsproblematiek, gezondheidsproblemen nu en in het verleden, voeding, lichaamsbeweging, slaap, ontspanning en mentaal-emotionele belastbaarheid worden besproken. Aan de hand van de vragenlijst en het gesprek bepaalt uw healthcoach of u een (sub)maximale inspanningstest kunt uitvoeren.

BMI

De Body Mass Index (BMI) is een index voor het lichaamsgewicht in verhouding tot lichaamslengte. De BMI geeft een schatting van uw gezondheidsrisico.

Bloeddruk

Bloeddruk is de druk die op de slagaders staat als het bloed rondgepompt wordt. Een hoge bloeddruk vergroot de kans op hart- en vaatziekten.

Lichaamssamenstelling

De meting van lichaamssamenstelling geeft de verhouding weer tussen het vetpercentage en het percentage spiermassa waaruit uw lichaam bestaat. Daarnaast wordt ook de hoeveelheid visceraal vet gemeten. Visceraal vet is het vet dat zich om de buikorganen bevindt. Te veel visceraal vet beïnvloed de stofwisseling waardoor er een verhoogd risico is op hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker.

Glucose

Wanneer uw voeding koolhydraten bevat, zoals fruit, brood en aardappelen, dan worden deze door het lichaam omgezet in glucose. Glucose is een vorm van suiker en bevindt zich in het bloed. Insuline zorgt ervoor dat de glucose vanuit het bloed naar de lichaamscellen gaat in organen en spieren. Die lichaamscellen zetten glucose vervolgens om in energie, waardoor de organen goed kunnen functioneren. Een te hoge glucose waarde in het bloed kan wijzen op diabetes. Diabetes is een aandoening waarbij het lichaam onvoldoende insuline aanmaakt om glucose in de lichaamscellen te krijgen.

Cholesterol

Een te hoog cholesterol vergroot het risico op hart- en vaatziekten. Cholesterol bestaat uit slecht cholesterol (LDL) en goed cholesterol (HDL). Een verhoogt totaal cholesterol kan betekenen dat u een te hoge LDL heeft. LDL nestelt zich gemakkelijk in de vaatwanden, waardoor deze op lange termijn vernauwd kunnen raken en hart- en vaatziekten kunnen veroorzaken.

Lenigheid

Uw lenigheid wordt gemeten met de sit-and-reach test. Deze test meet de flexibiliteit van uw hamstrings en rug en geeft een goede indicatie van de lenigheid en flexibiliteit van uw hele lichaam. raken en hart- en vaatziekten kunnen veroorzaken.

Kracht

Om een beeld te krijgen van uw spierkracht meten wij de handknijpkracht. Wetenschappelijk bewijs laat blijken dat het meten van de maximale handknijpkracht een goede inschatting van de spierfunctie geeft en gerelateerd is aan de totale hoeveelheid spiermassa in het lichaam.

HRV

Het hartritme varieert voortdurend, met andere woorden de tijds-intervallen tussen hartslagen wisselen constant. Dit noemen we Hart Ritme Variabiliteit (HRV). HRV geeft belangrijke informatie over de toestand van het lichaam. De mate van samenhang in de HRV wordt hartcoherentie genoemd en is zeer gevoelig voor emotionele veranderingen, zoals stress. Hartcoherentie is daarom een sterke indicator van emotioneel welzijn. Negatieve emoties, zoals stress en frustratie, veroorzaken een chaotisch hartritme. Dat kan leiden tot verminderd functioneren van cognitieve functies, zoals helderheid van denken, de strategische beslissingen die u neemt en de manier waarop u communiceert.

Rustmetabolisme

Het rustmetabolisme, de basisverbranding van het lichaam, bepaalt de hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft om zichzelf in stand te houden. Deze waarde is cruciaal voor het slagen van een dieet en/of voedingspatroon, zowel voor gewichtstoename, -afname als behoud van een gezond gewicht.

VO2-max

De maximale zuurstofopname vermogen test (VO2max) is een methode om uw conditieniveau te bepalen. Het vermogen van maximale zuurstofopname bepaalt hoeveel zuurstof u tijdens (sub)maximale inspanning kunt benutten. Naar mate dit getal hoger is, is er sprake van een betere zuurstofvoorziening naar de spieren. Een goede zuurstofvoorziening resulteert in een lager energieverbruik, wat sportprestaties ten goede komt.

Persoonlijk Leefstijladvies

U krijgt direct een persoonlijk leefstijladvies aan de hand van de resultaten die uit uw healthcheck naar voren komen en u stelt, samen met uw healthcoach, persoonlijke doelen op. U krijgt bijvoorbeeld tips over het aanpassen van uw voedingspatroon of werkprivé balans, maar ook om bijvoorbeeld een hardloopschema veilig en goed op te bouwen. Binnen 48 uur ontvangt u schriftelijk een rapportage van uw gezondheid. Indien gewenst, brengen wij u in contact met een hulpverlener (diëtist, mindfulness coach, personal trainer) bij u in de buurt om aan uw persoonlijke doelen te werken.

Visie

Zorgeloos Fit is een jong en dynamisch bedrijf met een visie: Voorkomen is beter dan genezen! Een gezonde leefstijl vergroot niet alleen de kans op een langer leven, maar ook op gezonde levensjaren en welzijn. Met onze kennis en motivatie willen wij anderen helpen om ook stappen te zetten naar een lang, gezond en gelukkig leven.

Zorgeloos Fit wordt geleid door Benjamin Hokken en Jasmijn van Blijswijk. Benjamin Hokken is Psycholoog met een Master "Occupational Health Psychology" en Jasmijn van Blijswijk is Fysiotherapeut en Master Manueel Therapeut. Zij stellen zich graag aan u voor.

Wie zijn wij?

Neem contact op

Dank u wel We hebben uw bericht ontvangen.
×

Vraag vrijblijvend
een offerte aan

Dank u wel We hebben uw bericht ontvangen.